我的髖關節週(月)記

默默在振興作了二個月的水療,昨天才在跟牛仔包討論目前的復原狀況,有種「走三步退二步」的情況,不過想是小明出生後晚上照顧都沒有睡覺的原因(這就是愛啊!)但是可以明顯感受到肌肉的力量在慢慢回來。
目前的復健內容是:
1.水中走路10分鐘
2.左右下肢的前後、外側抬腿動作、順時逆時劃圈,每次去加一下
3.金雞獨立拉筋10秒
4.扶桿前屆後伸動作5秒作10次
5.伸展運動一套
6.水中腳踏車10分鐘
10.游泳10分鐘
還有10個月,Fighting~~~!

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